冬季天寒学些让宝宝少生病的生活窍门

前言现代社会中，孩子是全家的“心肝宝贝”，尤其是学龄前的宝宝，一旦感冒、发热、腹泻……一家人都急得团团转。冬季气候寒冷，宝宝更容易生病，怎样才能更好呵护宝宝健康？上海中医院中医儿科主任医师朱盛国提醒家长，生活中要学一些防病小窍门。穿衣窍门

　　

　　学龄前的孩子生性好动，如果穿衣服过多，更容易出汗，而出汗后不及时擦干就易着凉。若是穿得过少，同样易受风寒。怎样才能把握好穿衣尺度呢？

家长们如果搞不清楚究竟该让孩子穿多少，朱主任提供了一个简便的衡量标准：孩子的手摸上去要是暖和的，但是手心和背上不能有汗。如果孩子白天活动后出汗，又不能及时更换，可以先在背上垫块毛巾，等安静下来再抽掉。

出行窍门

带小宝宝外出时，妈妈包中应必备几块毛巾及衣物、温开水，毛巾可以给宝宝擦汗，衣物根据气温及时增加或替换。

朱主任特别提醒家长，带小宝宝外出游玩不宜时间过长。有一些年轻的父母带着小宝宝外出聚会，大人玩得高兴，认为宝宝累了会自己睡觉。实际上环境的改变、加上周围喧闹，宝宝可能会比较兴奋影响休息，时间一长更易疲劳，抵抗力也会随之下降。因此带宝宝外出一般不要超过2小时。

安睡窍门

小宝宝睡觉有个特点：入睡后，前半夜容易出汗，所以往往半夜开始蹬被子；午夜1点之后，进入浅睡眠，翻身多，容易把被子踢掉。根据这一特点，朱主任建议，宝宝入睡时别盖太多，汗巾要垫好。家长应该比孩子晚睡，保证孩子睡到半夜后内衣不湿。而到半夜之后，要及时给宝宝盖好被子，必要时可以给爱翻身的宝宝套上分腿的睡袋，在睡袋外面再横过来盖一块小毯子。后半夜宝宝卧室朝外的窗可以关上，打开朝房内的门，这样既有利于通风，又避免寒风直接入室。

朱主任说，根据经验，从心智发育上看，年轻人带孩子比较好，从体格上来说，爷爷奶奶辈照顾更好。建议家长在照看孩子时也可以轮流分工，比如父母年轻一般睡得晚，可以守上半夜，爷爷奶奶起得早，可以在凌晨照看孩子。

防感染窍门

宝宝上幼儿园或者早托班之后，往往有一个发病高峰年龄段。这主要是由于接触的人多了。朱主任说，一个班级20多个孩子，来自20多个家庭，交叉感染的几率大大增加。临床上经常遇到一个孩子感冒或者手足口病，结果一个班级的好多孩子都陆续被传染了。他建议，如有可能，幼儿园一个班级的人数应减少，10人左右较为理想。另外，孩子生病后不要勉强去学校，应尽量在家休息等待康复。

同时朱主任提醒家长，一定要注意自己的健康。临床上有不少孩子感冒是被家长传染的。建议家长外出回家后，不要急着抱、亲宝宝，第一件事应该是漱口、洗澡，换上干净的家居服，再和孩子接触。只有先管理好自己的健康，才能帮助孩子远离病菌。

专家简介

朱盛国

上海中医院儿科主任医师。从事中医儿科近三十年，擅长于小儿肺、脾两经病变的诊治。尤其擅长小儿反复呼吸道感染、哮喘、厌食、小儿慢性胃炎、慢性泄泻、小儿川崎病、汗症治疗。

专家门诊：周一上午、周五下午

特需门诊：周一下午

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