秋季养娃怎么养

俗语有“立秋之日凉风至”，天气逐渐从热转凉以后，人体的消耗也逐渐减少，备受暑邪伤津耗气、湿邪困脾而导致食欲欠佳、整日困倦的部分宝宝也逐渐好转了起来。俗语有“一夏无病三分虚”，但不得不提的是秋季的饮食也需要注意，所以打算给孩子补补的家长也要注意选择的方法与方式有无错误。

立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，《金匮要略》中也有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜，总体选择遵循“防燥不腻”。

早晨10点左右，为脾胃一天最旺盛的时候，所以脾胃虚弱又喜好水果的孩子可在此时进食，利于吸收，但晚餐时间脾胃功能相对较弱，所以进食不宜过多，水果也最好少食或不食。

在秋季水果的选择上，首先要说说秋梨，它具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。不少止咳偏方都能发现它的身影，例如“川贝蒸梨”、“冰糖雪梨”更是被各大家长奉为“止咳良品”，但需注意的是梨偏凉性，且具有滋润的功效，对于一些反复咳嗽有痰，舌苔腻者，不但不能起止咳的作用，反而还会导致体内痰湿加剧。

秋季的主食也最好做到少吃辛辣、油炸之品，可选择一些酸性的食物，例如：白萝卜、豆芽、豆腐、菠菜、花生等。

另外秋季天气干燥、早晚温差相差较大，傍晚喜欢带小孩去公园、游乐场游玩的家长记得多准备一件稍微厚实的衣服，及时加减衣物，以防感冒。

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