如何用锌爱孩子好多家长都后悔知道的太

　　最近很多家长都在问小康君“宝宝缺锌该怎么补？”我们都知道锌、钙、铁是宝宝成长过程中不可或缺的微量元素，但是却不知道这些微量元素的作用到底是什么。

缺锌对宝宝而言会有哪些危害？

宝宝又为什么会缺锌？

帮宝宝补锌时要注意哪些问题？

　　所以今天小康君就要和大家说一说，如何用“锌”爱宝宝！

锌有什么作用？ 　　锌在人体内虽属微量元素，但其含量仅次于铁，其作用颇大，几乎参与所有细胞的代谢，从而促进宝宝的生长发育。所以，锌是宝宝生长发育不可缺少的物质。其主要作用有：①促进宝宝正常生长发育

　　锌不仅可维持小儿中枢神经系统代谢、骨骼代谢，对于宝宝的体格（如身高、体重、头围、胸围等）生长、大脑发育、性征发育及性成熟的正常进行也起着一定促进作用。

②确保宝宝的正常食欲

　　锌可以改善宝宝的味觉和嗅觉，从而让孩子有食欲。一旦宝宝缺锌就会出现味觉异常，影响进食，造成消化功能不良。

③增强免疫功能

　　锌是对免疫力影响最明显的微量元素，除直接促进儿童胸腺、淋巴结等免疫器官发育、行使功能外，还有直接抗击某些细菌、病毒的能力，从而减少宝宝患病的机会。

④维持宝宝视力在正常发育水平

　　锌可参与宝宝体内维生素A的代谢和生理功能，对维持正常的暗适应能力及改善视力低下有良好的作用。

⑤减少皮肤损伤

　　锌可保护皮肤粘膜的正常发育，能促进伤口及黏膜溃疡的愈合，防止脱发及皮肤粗糙、上皮角化等，让宝宝的皮肤维持正常功能。

缺锌有哪些症状？ 　　从锌对于宝宝的作用中我们不难看出，缺锌对于宝宝的成长会带来很多不利的影响。常见的症状有很多，如：食欲减退

　　主要表现为：挑食、厌食、拒食，食量减少，孩子没有饥饿感，不会主动进食；

异食癖

　　爱乱吃奇怪的东西，比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；

生长发育缓慢

　　身高比同龄的宝宝低3－6厘米，体重轻2－3公斤；

免疫力低下

　　经常感冒发烧，反复呼吸道感染，如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗、口腔溃疡反复发作等；

皮肤问题

　　如：指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)，出现外伤时伤口不容易愈合，易患皮炎、顽固性湿疹；

视力问题

　　视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。

为什么会缺锌？

　　妈妈怀孕期间没有及时补锌（宝宝没有吸收到足够的锌），宝宝出汗多（体内的锌元素会随汗液排出而不断丢失），腹泻（消化功能紊乱时会妨碍锌吸收，从而造成锌缺乏），辅食添加的晚、宝宝不爱吃饭、挑食（锌摄入的太少）均会导致缺锌。

　　另外，人工喂养的宝宝相较母乳喂养的宝宝也容易缺锌，尽管牛乳和母乳含锌量相似，但牛乳中的锌吸收率远低于母乳。因此，吃奶粉的宝宝也容易缺锌。

缺锌该怎么补？ 　　一般来说，轻度缺锌以食补为主，严重缺锌以药补为主。母乳哺养

　　母乳中含有促进婴儿生长发育的锌，所以有条件的宝妈一定要尽可能的母乳喂养宝宝，尤其是初乳中的锌含量尤为丰富。如果宝宝是人工喂养的，妈妈则需要按时给宝宝添加辅食，同时注意补充含锌丰富的食物。

食补

　　据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。因此，补锌最好的办法就是多给宝宝吃含锌多的食物，如：牛肉、羊肉、猪瘦肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、花生、小米、脱脂奶粉、小麦胚芽、黄豆、芝麻、核桃、胡萝卜、土豆等。

注意：

　　食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。同时，食物过度加工会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。

药补（须在医生指导下进行）

　　由于影响锌吸收的因素很多，尤其是厌食的宝宝往往呈恶性循环状态，很难从食物中得到需要的锌，这个时候必须药物补充。目前常见的锌制剂有赖氨葡锌、葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草锌、酵母锌等。

注意：

　　钙锌不能同补，主要是因为钙会抢占锌的载体，从而影响吸收。若一定要同时补充钙和锌，至少要间隔30分钟，这样身体才可以合理的吸收两种营养元素。同时，锌虽对宝宝生长起着重要的作用，但如果摄入过多也会造成中毒，诱发缺铁、缺铜、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等，因此补充一定要适度。

小康君嘚吧嘚

　　只要孕期宝妈及时补锌了，宝宝6个月时添加辅食了，且宝宝的饮食一切正常，一般来说宝宝是不会缺锌的。家长切不可因为看完上述讲解就盲目给宝宝补锌，孩子是否缺锌，医生说的算！认为小康君今天的内容让你有所收获的，别忘了点个呐～

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