多囊卵巢综合征的饮食注意事项

卵巢对于女性来说有着非常重要的作用，卵巢和下丘脑垂体构成内分泌轴，通过分泌雌性激素，形成女性第二性征，还作用于子宫，维持女性正常的月经。当内分泌轴的调节功能出现障碍时，就会引起体内的激素紊乱，导致雄性激素分泌过多，雌激素分泌异常，造成双侧卵巢体积增大，包膜变厚，卵泡不能发育成熟及正常排卵，形成大小不一的囊泡，产生多囊卵巢并出现一系列症状，被称为多囊卵巢综合征。多囊卵巢综合征是很多女性比较 　　一、多囊卵巢综合征应尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸的食品，如肥肉、各种家禽及猪牛肉、人工奶油、油炸食物等，不过，鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源，可以适当食用。

　　二、多囊卵巢综合征饮食应选择低血糖指数的食物、低血糖的碳水化合物，尽量让血糖增长速度过快。如杂粮、面包、水果等。

　　三、多囊卵巢患者应避免吃高碳水化合物的食物，尽量将蛋白质、脂肪、蔬果纤维等一起使用，若过于肥胖，要进行减肥，同时配合医师做血糖、血脂肪等检测，把检测结果当作调整饮食比例的参考。多囊卵巢综合征会出现某些男性特征，而且出现月经停止、发胖及不孕等问题，如果出现这些症状，要先了解多囊卵巢综合征发病因素，治疗和保健工作。

　1.宜用食物：适宜食物：牛奶、菠菜、山药、白菜、油菜、香菇、瘦肉、鸡蛋、鲫鱼、苹果、鸭梨、大枣、花生等。

　2.禁忌食物：猪牛肉、肥肉、鹅肉、狗肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼、蟹、带鱼、青鱼、辣椒、生葱、生蒜、桂圆、橘子、白酒等。

　3.补充钙质和叶酸：为避免控制饮食造成吸收不足，应视情况每天补充-1mg钙片和一颗含0.4mg叶酸的复合维生素，每日水分应达到8杯水量。