刘博士原创科普61如何提高孩子的免疫

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在儿科临床工作中，经常会遇到家长提问：“医生，有什么药可以增加免疫力呢”或者是“医师开点药让他少生点病吧”，孩子生病心里难受的不止是家长，还有我们的儿科医师，所以要是能从根源上减少孩子生病，这是我们众望所归的，所以今天我们就简谈一下关于提高免疫力的方法。来自灵魂的拷问：免疫力到底是啥？作为专门从事儿科免疫的刘博士，简单回答免疫力就是免疫系统的功能，人体免疫系统有三大基本功能，包括1、免疫防御就是人体抵御病原体及其毒性产物侵犯，使人免患感染性疾病。防御病原微生物侵害机体。当该功能过于亢进，发生超敏反应；当该功能过于低下，发生免疫缺陷病。免疫系统最基本的功能就是对各种微生物的抵抗和清除能力，使人体不会被病原体入侵和感染。家长所说的免疫力往往指的就是这个方面。2、免疫自稳人体组织细胞时刻不停地新陈代谢，随时有大量新生细胞代替衰老和受损伤的细胞。免疫系统能及时地把衰老和死亡的细胞识别出来，并把它从体内清除出去，从而保持人体的稳定。该功能异常时，发生自身免疫病。3、免疫监视免疫系统具有识别、杀伤并及时清除体内突变细胞，防止肿瘤发生的功能，称为免疫监视。家长关于免疫力的错误认识误区1.生病都是因为免疫力低引起的人的疾病状态是由很多原因造成的，感染性疾病往往有明确的生物致病因素，非感染性疾病就更复杂了，往往是多因一果，而且是长期暴露、累积造成的。人是不是得病，免疫系统的能力高低只是其中一部分原因，而且往往不是决定因素。举个简单例子，我们环境中存在各种各样的病毒、细菌，但因为各种病毒细菌数量不多，毒力不强，加上我们免疫系统作用，我们不会的病。但一旦接触某些毒力强的病原体，且数量比较多时，比如新冠病毒，哪怕抵抗力再强，因为没有接触过，也会得病。误区2.免疫功能越强越好免疫系统本身是把双刃剑，它能保护你的身体，也可能会伤害你的身体。如果单纯地增加某种免疫细胞，或者提高某种免疫反应能力，就可能打破这样的平衡，诱发其它疾病。比如，如果免疫防御过强，在过敏原的刺激下，发生组织损伤或功能紊乱反应，可引发过敏反应；如果免疫自稳功能过强，会引发自身免疫性疾病，表现为免疫系统攻击自身正常的细胞，比较常见的有红斑狼疮、类风湿、哮喘、甲亢、多发性硬化症等。误区3.保健品可以提高免疫力假设服用一种保健品真的能使某种免疫细胞增多，或者某个免疫器官功能增强，其实是很危险的。免疫系统必须保持自身以及与身体各器官功能的平衡，其功能太弱，无法实现监视、防御作用，如果功能太强，则会引发过敏和自身免疫。到现在还没有找到任何一种保健品被证实可以增加免疫力，降低感染风险。因此，宣称能增加免疫力的保健食品，实际上没有什么作用。误区4.药物可以提高免疫力目前的确有少量药物，可以帮助那些免疫系统功能受到抑制的患者，提高免疫能力，比如胸腺肽。胸腺肽可以增强患者对病毒性疫苗（流感疫苗或乙肝疫苗）的免疫应答，使得他们接种后抗体水平显著增高；一些抗病毒、抗肿瘤药物也具有调节免疫作用，比如干扰素等。然而这些药物都有严格的适应证，针对特定的患者，并不适合普通人。是否需要使用免疫调节类的药物，需要临床医生的诊断，并在医生监护下使用。刘博士可以肯定的告诉大家，目前还没有可用于普通人提高免疫且作用明确、副作用小的药物。误区5.提升免疫力最好的方法就是吃好通过改善膳食、营养，的确可以在一定程度上提升人体的免疫能力。我们经常可以看到，贫困地区的人营养不良，更容易感染疾病。膳食营养的关键不在于吃得好，而在于吃得科学、平衡。保证优质蛋白的摄入是健康膳食的一部分，但不能一味强调。如果摄入过多，会引发超重肥胖和一系列慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病等，结果得不偿失。作为父母，如何提高孩子免疫力呢？一、合理喂养坚持母乳喂养，这点很重要，因为母乳中的营养素最适合婴儿需求、消化、吸收，且利用率高，主要是母乳中还含有丰富的免疫因子，可促进婴儿免疫功能，而这是减少小婴儿生病的一道重要防线。其次，对于年长儿来说，我们需要合理搭配营养，保证饮食均衡、营养丰富，满足人正常免疫功能需要。二、保证睡眠我们要保证良好的睡眠，一般来说，新生儿需要14-20小时的睡眠，1-6岁需要11-14小时睡眠，7-10岁则需要至少10小时睡眠时间，充足的睡眠不仅能够促进生长激素分泌，帮助长个儿，其次还能让宝宝免疫系统得到及时的休整。三、接种疫苗要想孩子获得更持久的主动免疫功能，最直接的办法就是疫苗接种了，接种疫苗后，可以使孩子体内产生相应抗体，当孩子再次遇到此类细菌、病毒等感染时，体内免疫系统能够做出抵御，从而预防或者减少某些疾病的发生。四、药物预防对于药物提高免疫力，实际上在临床工作中很少用到，首先来说是性价比不高，这类免疫调节剂价格较贵，而其作用只能说可能有一定的效果，再者说，尤其是免疫球蛋白，它是血液制品，使用时有一定的风险，除非是有免疫功能缺陷的患儿，否则对于正常宝宝，临床上较少针对提高免疫力而使用。五、合理运动根据孩子年龄大小科学合理的运动对提高免疫力是明确有效的，特别是户外有氧运动。婴幼儿户外活动是由积极作用的。大儿童应当根据年龄特点规律的运动。六、良好的卫生习惯关于提高孩子爱抵抗力，减少生病，其实有效的途径就是减少孩子与病人接触，尤其现在正值流感高发期，建议勤洗手、戴口罩、少接触。已发布原创科普目录（点击相应标题可阅读相关内容）1.儿童普通感冒相关知识2.补钙——你错的太多3.孩子发烧，是要逼疯家长吗？4.孩子发热，家长你不能这么做5.儿童轮状病毒肠炎（秋泻）如何处理?6.物理降温，和你想的完全不一样7.肚子痛、磨牙、虫斑，孩子该打虫了吗？8.儿童感冒药，你用对了吗？

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47.预防接种——特殊健康儿童的预防接种建议(五)

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刘崇海