知识汇宝宝夏季千万不可贪凉，腹泻感冒

　　进入三伏，天气炎热，为了让宝宝感觉舒适，很多妈妈给宝宝穿得少、盖得少、猛吹空调，水果、冷饮吃起来不限制，结果宝宝反而因为贪凉而引发各种不适。所以，入夏莫贪凉，反而更要注意宝宝护理。

　　入夏后，新陈代谢旺盛，汗液排出增加，此时如果外界给予冷的刺激，内热就会被阻滞在体内，就会生病。小宝宝脏腑娇嫩，身体各项机能尚未发育完全，更加容易因冷而致病。所以，入夏护理宝宝千万莫贪凉。

　　一、三伏天儿童护理秘诀

　　1、腹部要保暖，水果要适量

　　肚子是首先要注意保暖的地方。因为胃肠的平滑肌对温度变化较为敏感，低于体温的冷刺激，可使其收缩，导致平滑肌痉挛，特别是肚脐周围的腹壁，又是整个腹部的薄弱之处，更容易受凉而株连小肠，引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。

　　所以，即使再热，也应该给宝宝穿件背心。宝宝睡觉时，腹部要盖好，给宝宝喝常温的白开水，适当吃一些清热解暑的水果蔬菜，如西瓜、西红柿、冬瓜等。

　　切记，水果也是寒凉的东西，吃起来要有节制，例如西瓜，每次给宝宝吃一块就够了。这些可以生吃的水果、蔬菜，食用时最好是常温，不要从冰箱里拿出来就吃。冷饮、冰镇饮料最好不吃，这些东西不但太凉，还会冲淡胃液，影响消化。

　　2、及时擦汗，穿好袜子

　　宝宝的头部一般都容易出汗，从外面大汗淋漓地进入空调房间或阴凉处时，一定要先把汗擦净，以免着凉。

　　切忌让空调或者风扇直吹宝宝的头部，尤其是囟门。小脚丫也是重点保暖部位。双脚离心脏的距离较远，血液循环比较差，而宝宝脚部皮肤细嫩，活动又少，体温调节功能发育还不完善，所以脚部很容易受凉，最好穿上薄棉袜。

　　3、食欲不振捏捏脊

　　宝宝脾胃运化功能尚不健全，如果饮食不注意，吃太多凉的东西，就会损伤宝宝脾胃阳气，导致运化功能更弱，出现食欲不振的现象。这在中医里叫“苦夏”或“疰夏”。可以给宝宝捏捏脊，健脾胃，促进消化。

　　捏脊3~5遍

　　位置：颈部大椎穴至尾骨端成一直线。大椎穴大致在脊柱与双肩水平线相交处。

　　手法：在捏脊前先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，解除孩子的紧张情绪。从尾骨端一直捏到颈部大椎穴，每捏三下，便轻轻用力上提一次，这叫捏三提一法，有时还可听到“叭、叭”的响声。捏3~5遍，至皮肤红润微充血而止。捏第1遍以及最后1遍的时候，不用做上提的动作。

　　4、寒性腹痛、腹泻可用肚脐贴

　　如果宝宝告诉你他肚脐周围一阵阵的疼痛，那多半是受寒引起的，有时这种寒性腹痛还会伴随腹泻。此时，你可以给宝宝揉揉肚子，顺时针在肚脐周围按摩。如果有腹泻的话，则逆时针方向按摩。

　　或者用热敷的办法来缓解腹痛，例如用热水袋，热敷时注意不要烫着宝宝了。丁桂儿脐贴，也有不错的疗效，只需贴在肚脐处即可。腹泻时，还可以做补大肠经。

　　需要提醒你的是，夏季是病毒性腹泻的高发期，宝医院化验确诊，然后再对症治疗。

　　二、三伏天饮食秘诀

　　1、伏天虽热不可贪凉

　　夏季养生最重要的是不能贪凉，比如，吃太多冰饮、雪糕，贪凉伤阳气，人体容易生病。过于贪凉，可导致阴暑，症状是：头痛、怕冷、心烦，肌肤发热、恶寒、食欲不振。

　　一旦出现阴暑症状，可以服藿香正气水，服完后略微出汗，即可退热。如果是小孩，还可用不含酒精的藿香正气水洗澡，每次1~2瓶，兑入洗澡水中即可。

　　2、三伏吃羊肉，逼走体内寒气

　　把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃，其实是很有“讲究”的。现在人们容易贪凉，导致消化道功能紊乱，空调会带来全身肌肉关节疼痛。

　　这个时候适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。如果你整晚地吹空调，早上起来觉得头很痛，饮食中吃点羊肉就缓解了。

　　3、三伏吃鸡肉，补充恢复体力

　　三伏天，为什么要吃鸡肉这些高脂高蛋白的食物呢？

　　这是因为人在三伏天时，体力消耗增大，会损失不少蛋白质氨基酸，适当吃些鸡肉等高蛋白的食物，有助补充体力，挺过这段难熬的日子。

　　鸡肉中含有大量蛋白质的，非常适宜人体消化，很容易被人体吸收利用，帮助恢复体力！

　　4、三伏多吃苦，解暑祛痱子

　　苦瓜的“苦”，才是营养的关键和精髓！中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。如果发现自己身上长痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。

　　漫长的三伏天已经到来，这几天无论吃什么养生，吃姜都能让它发挥更好的作用，是去除疾病的关键，这个一定要发给关心的人看看~

　　腹泻是一种由多病原、多因素引起的常见疾病。在我国，小儿腹泻是仅次于呼吸道感染、位居第二位的儿科疾病。夏季是小儿腹泻的高发期，一般发生在6-8月，被称为夏季腹泻。夏季腹泻一般表现为：大便次数明显增多，颜色以及性状发生很大变化，大便像水一样稀薄，或含有脓、血、粘液，呈黄或黄绿色，有腥臭味，可伴发热和呕吐。

　　一、夏季腹泻高发，病因到底是什么？

　　根据病因，夏季腹泻可分为两类：典型的夏季腹泻多由细菌感染引起，属于感染性腹泻，如致病性大肠杆菌或痢疾杆菌感染，引发肠炎、痢疾，感染性腹泻具有传染性；还有部分发生在夏季的腹泻是因吹空调受凉，或贪食雪糕、冷饮，导致胃肠受寒刺激，发生功能紊乱而致腹泻，属于非感染性腹泻。

　　夏季腹泻高发的主要原因有三：一是小儿消化系统不成熟，胃肠道负担重，易受外界环境影响而患腹泻，且局部抗感染能力差；二是夏季出汗多，小儿消化液分泌减少，导致胃肠道消化及杀菌能力均下降，抵抗致病菌能力下降，易感染细菌性肠炎；三是夏季高温有利于食物中污染的致病细菌大量繁殖。

　　二、得了夏季腹泻，该怎么办？

　　1、医院化验查病因

　　发现孩子腹泻后，医院进行血粪常规化验和粪培养，明确是否是细菌感染引起，如果是，则在医生指导下用药物治疗，不可擅自做主用药；如果不是由细菌引起的，则更不可滥用抗生素等药物，以免杀死肠道内正常细菌，进而加重肠道菌群的失衡，导致腹泻加重。

　　2、及时补充水分和电解质

　　腹泻不仅让身体丢失大量水分，还带走了很多电解质，所以仅仅补水是不够的，还需要补充电解质。一般轻度和中度脱水可口服补液盐，以防止电解质紊乱，重度脱水可采用静脉补液。

　　3、及时调整饮食

　　得了夏季腹泻，及时调整饮食非常重要，饮食不当不但会延长病程，甚至还会加重疾病。腹泻期间，一般不主张禁食，但要减轻肠胃负担，暂时不添加蛋、肉等，尽量给孩子吃一些好消化的食物。

　　4、注意食物调节

　　与此同时，要注意补充以下这些帮助肠道修复的食物，对身体进行调理：

　　多补充含水分多的食物，缓解腹泻造成的脱水，如小米粥、蔬菜汤、藕粉等；

　　多补充一些富含β-胡萝卜素的食物，帮助修复胃肠黏膜，如胡萝卜、西兰花等；

　　多补充富含水溶性膳食纤维的食物，帮助肠道益生菌增殖，修复肠道微生态环境，如苹果、胡萝卜、洋葱、木耳菜等；

　　多补充富含多糖和其他杀菌消炎物质的食物，帮助消除肠道炎症，如海带、银耳、木耳、洋葱等；

　　食物的量可根据孩子的食欲反复尝试增减，进食时间间隔可根据食欲和进食后的呕吐反应决定，按照少量多次的原则，争取让孩子进食总量接近正常进食量[2]。若患儿进食后呕吐剧烈或腹泻明显，可用小米红糖粥暖胃，并注意观察，必要时及时就医。

　　5、适当补充益生菌和益生元

　　腹泻发生，可适当补充益生菌和益生元，以快速增加肠道中的正常菌群，抑制致病菌，从而达到调整肠道内菌群失调、保护胃肠免疫屏障功能的目的。

　　三、夏季腹泻，重在预防

　　腹泻不但让孩子备受折磨，而且胃肠道功能紊乱、肠道菌群失调，会影响营养的摄入和吸收，如果护理不当，腹泻病程加长还会影响孩子正常的生长发育。减少腹泻对孩子的身体伤害，家长应加强认识和预防。俗话说“病从口入”，夏季腹泻绝大多数是吃出来的，所以预防小儿夏季腹泻，关键是做好饮食卫生工作。我们不妨从以下几个方面做起：

　　1、坚持母乳喂养

　　母乳含有多种消化酶和抗体，易消化吸收，是防止腹泻的最佳婴儿食品[1]，建议夏季不要着急断奶。

　　2、培养良好的卫生习惯

　　培养孩子“饭前便后要洗手”的良好卫生习惯。家长在护理和喂养孩子过程中也要注意清洁卫生，例如家长给婴儿换尿布后、喂奶前、喂饭前要洗手，奶瓶和餐具使用前后要注意消毒。

　　3、注意食品安全

　　不吃过期、变质食品，分开加工生熟食物，不喝生水，不喝冰水、冰饮料，不吃冰西瓜；不吃不洁食物，生吃瓜果要洗净。尽量不给孩子吃剩菜和冰淇淋，常温下放置的剩奶不能超过4小时。

　　除了腹泻外，夏季受凉也容易引发感冒。暑湿感冒就是因为夏季闷热，湿度比较大，在这个时候受凉，如吹空调等，受了风寒之邪引起的。夏季感冒的症状虽和春秋及冬季感冒类似，但在处理上有一定的差别，故家长应该有一定的认识，以避免不必要的就医(会增加交叉感染的机会)或因错误的治疗加重病情。

　　一、夏季感冒的症状

　　夏季感冒最主要最常见的症状就是发热，一般为急起高热，而且多不伴寒战畏寒，出汗多但是不退热。病程约3～5天，常还伴有胃纳减少、精神不振等。

　　其他症状轻重不一，与年龄、病原和机体抵抗力有关。婴幼儿常有咳嗽、鼻塞、流涕、喷嚏、食欲减退，并可伴有呕吐、腹泻、烦躁甚至热性惊厥；年长儿则症状相对较轻且多诉咽痛等，部分患儿发病早期可有阵发性脐周疼痛，与发热所致阵发性肠痉挛或肠系膜淋巴结炎有关。

　　二、夏季感冒如何治疗

　　对于绝大多数夏季感冒，医院就诊，完全可以在家中自行治疗。在病程中患儿出现反复发热、食欲减退或发热时精神萎靡都是常见的情况，除了及时退热之外不需要特别处理，更不要为了加强营养而增加额外的喂食。但对于持续发热超过3天、发热间期精神萎靡、拒食或剧烈咳嗽甚至咳黄浓痰等严重症状时，应及时就诊。

　　夏季感冒的治疗可以分为三部分：①一般治疗指的是通过调节日常的饮食、休息，来辅助宝宝康复；②病因治疗是指针对病毒或细菌的药物治疗，需在专业医生的指导下进行，不能自行用药；③而最重要的是对症治疗，针对发烧、鼻塞等症状的治疗，比如退烧等，这是家长必须要掌握的。

　　1、一般治疗

　　a、保持充足的睡眠，注意补充水分及营养，但不应进食过多油腻或不容易消化的食物，也不要添加新的辅食，防止加重肠道负担导致腹泻。

　　b、发热期间暂时停止喂钙剂及鱼肝油，暂停添加新的辅食。

　　c、与周围的呼吸道疾病患者隔离，保持室内通风，预防交叉感染。

　　2、病因治疗

　　a、可以适当给予抗病毒药物治疗。

　　b、有并发或继发细菌感染依据的可选用抗生素，疗程3～5天(此处应注意细菌感染依据，医院检查血常规提示白细胞或中性粒细胞升高或有热前寒战、流黄脓涕等症状)。

　　3、对症治疗(重要)

　　对症治疗包括发热时退热，有鼻塞流涕时可以适当予以“感冒药”(艾畅、臣功再欣)或用盐水清洗鼻腔等来缓解不适，而其中最主要的就是退热。由于小儿特别是婴幼儿的散热能力相对成人要差得多，而且高热易导致惊厥等严重后果，故及时、迅速的退热显得尤为重要。

　　而对于夏季感冒，由于湿气较重，故单纯服用退热药的退热效果往往并不理想，所以应注意以下几点：

　　a、保持室内空气流通，松解包被、衣物(尤其是颈部)。

　　切忌在发热时“捂汗”，由于小儿体温调控的能力尚不成熟，而体表面积相对较大，散热大部分要靠体表散热。所以一旦用衣物或被褥包裹全身后，小儿反而会因为无法及时散热而导致体温不能下降，以致出现41℃的超高热甚至导致不可逆的循环、神经系统损害(捂热综合征)。

　　b、温水擦浴(或洗温水澡)或酒精(稀释至50%)擦浴。

　　这是最安全有效最实用的退热方法，且可以短时间内反复多次使用或与其他退热方法一起使用。其中温水擦浴适用于所有年龄的宝宝；而酒精擦浴则更适用于2岁以上的小儿。擦拭的部位主要为各个大血管最靠近体表的位置：颈部、躯干、腹股沟、腋下、肘部、腘窝(膝盖后方)等。

　　c、服用退热药物

　　宝宝感冒后，应尽快去看医生，并按医嘱服用药物。晚上不便看医生的，应注意宝宝体温，体温过高，应采取多种方式降温。

　　d、掌握高热预警信号

　　应当注意部分患儿发热前会出现手足冰冷甚至寒战发抖，这是由于四肢末端循环不畅所致，一般提示即将出现高热。此时更应及时松解衣物散热，可对手足等冰冷部位用温水擦拭或热敷以利循环恢复。

　　三、夏季感冒如何预防

　　与其得病后治疗，不如防患于未然，在预防夏季感冒方面，应该注意以下几点：

　　1、积极锻炼：加强体格锻炼、适当增加户外活动及体育运动并保证充足的睡眠，以增强机体免疫力。

　　2、防治诱发因素：

　　a、养成良好的卫生习惯，注意环境的清洁，尤其是夏季多有蚊虫孳生。

　　b、保持室内温度恒定，不能让室内外温差过大，并且不能让空调的冷风直接吹到宝宝，尤其是肚脐和脚底。

　　c、避免穿过多或过少衣服，气温骤变时注意适当增减衣服。

　　d、提倡母乳喂养(6～8个月)，均衡膳食，防治营养不良及各种微量元素缺乏。

　　3、避免交叉感染：避免与家中其他患者接触；避免食用患感染性疾病母亲的乳汁；避免到人多拥挤的公共场所等。