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中医儿科李波：供暖季来临，小心患上“暖气病”!如何应对暖气病

供暖季到了,室外寒风呼啸,室内温暖如春。不过,供暖给人们带来温暖的同时,也带来了不少麻烦:咽干、嗓子痛、皮肤干、头晕、胸闷……种种症状被人们统称为“暖气病”。温馨提醒,冬季供暖期间要控制好室内外温差和空气湿度,经常开窗通风、多补充水分,谨防被“暖气病”找上门。

一、什么是暖气病？

冬季人们往往把门窗长期紧闭，再加上暖气供暖会造成室内温度升高，空气流通不畅，十分干燥，会引起免疫功能和抵抗力的下降，导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等，这些症状医学上称为“暖气病”。“暖气病”其他症状还包括胸闷、头晕眼花、尿量减少等。在这样的环境里，一个人感冒极易传染给他人。因为当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，也容易随着空气中的灰尘扩散引发疾病。同时，干燥会加速体内水分流失，如果室内温度过高，人体出汗过多，还可致血液浓缩血黏度增高，血管扩张血容量不足，能引起血压下降及心绞痛等心血管疾病症状。

二、“暖气病”的危害有哪些？

造成“暖气病”的最大原因在于人体水分丢失。正常情况下，人体每天会蒸发掉约毫升水分。使用暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，呼吸、心血管、泌尿系统和皮肤、眼睛部位等都会跟着“遭殃”。

1、呼吸系统有了暖气后，干燥温暖的室内无异于一个病菌的"温床"。研究表明，当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发疾病。暖气房里温暖干燥，长期待在暖气房里明显的症状是口干舌燥，容易出现嘴唇干裂、咽喉鼻腔干燥，甚至引起干咳，如果在暖气房间里久待又不注意补水，就很容易引发上呼吸道感染、支气管炎等疾病。2、泌尿系统来了暖气后，屋内太干，如果又经常忘了喝水，要小心，尿量会越来越少。正常人尿量每天应该在—毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿系统感染和尿路结石的风险。

3、心血管系统供暖刚开始时，恰恰是心脑血管疾病高发时期。在室内温度较高的情况下，心脑血管疾病患者外出接触冷空气，使血管收缩、痉挛，导致血压骤然变化，引发疾病复发。另外，如果室内温度较高，同时不注意补水，则容易导致血液黏稠度升高，给心脑血管疾病的发生带来可能。4、眼睛冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。另外，眼结膜干燥极易增加患"红眼病"的风险。5、皮肤冬季，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂。

三、暖气病有哪些症状？

1、咽喉肿痛很多人一到冬天就会出现咽喉疼痛的现象，其实这就是上火的症状，一般都是因为实火引起的。2、口角或口腔长泡一到冬季，口角炎以及口腔长泡的情况非常的多见。这就是我们常说的口腔溃疡，这是上火的症状之一。患有口腔溃疡的患者十分的痛苦，不仅食不下咽，同时连说话都十分的困难。3、鼻塞难通、流鼻血鼻塞难通、鼻腔干燥流血等，这些都是上火的表现。

4、嘴唇干裂一到冬季，很多人容易出现嘴唇干裂的情况，除了干燥的因素之外，上火也是其中的原因之一，这个时候千万不要去撕咬死皮，否则的话不但会导致干裂的情况越来越严重，甚至还有可能会导致破皮出血。5、皮肤干痒皮肤出现干痒也是冬天上火的症状之一，有的人严重的话还会出现一粒粒的小红点，这样的话不仅仅就是上火了，还可能过敏了。

四、如何预防暖气病？

1、房间温度适宜冬天室温不宜过高，18-23摄氏度最适宜。一方面可以避免室内外温差过大，另一方面也避免室内太干。如果温度过高，室内室外冰火两重天，人一出门，皮肤不能适应室外的寒冷，反而容易感冒。

2、室内湿度要适宜冬天暖气开放后室内往往干燥，人体表面、呼吸还要蒸发或呼出水分，这叫不显性失水，每天最少毫升，再加上排尿、排便的显性失水每天最少毫升，所以，住暖气房一定要及时补充水分，水是人体必不可少的溶剂，水能够带走人体产生的废物，水能润泽皮肤、湿润气道，人在相对湿度为30~40%的环境中较为适宜。有暖气的房间，暖气片旁边应放置一盆水，增加室内湿度，也可以用加湿器来解决。用加湿器时，一定要保证每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。

3、室内应定时通风我们为了保证室温冬天往往紧闭门窗，温度虽然高了，但是室内的污浊空气、细菌病毒无法清除，因此，天气晴朗的时候应开窗换气，使室内空气焕然一新，并清扫室内卫生垃圾，可以减少呼吸道疾病的发生。尤其在学校、办公室等人口较多的场合，一定要开窗换气，既能使人头脑清醒，还能减少流感的传播。

4、提前做好卫生大清理供暖后，随着室内温度上升，一些灰尘、细菌等过敏原容易随着温度的升高飘浮在空气中，引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。因此，供暖前一定要来一次家庭大扫除，尤其是一些卫生死角，更需要及时清理，不给病菌留下孳生繁殖的“温床”。

5、多喝水，饮食清淡在寒冷季节供暖期间，应尽量多喝开水，多吃蔬菜和多吃水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。为了预防"暖气病"，可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，

6、勤锻炼冬季天冷，很多人会减少活动，但还是得适当动动筋骨，出点汗，强身健体。每天应该有充分的时间进行户外活动和体育锻炼。

7、保持足够睡眠冬季要保证充足的睡眠，有助于阳气潜藏，阴津蓄积，立冬后的起居调养切记“养藏”。

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