醒醒上班了这个方法专治你的节后综合征

国庆假期宣告结束

经过黄金周的调整

终于又即将迎来我们愉快的

上！班！时！间！

虽然假期结束了

但许多人的意识与身躯

还停留在假期中

掐指一算

这就是所谓的“假期综合征”

焦虑、空虚、抑郁

假期过度兴奋

回归平静后心里落差大

但毕竟还是要吃饭工作生活

得快点调整好状态才行

在这里就给你一套

“节后收心方法”

来一起恢复满满的能量吧~

长假期间，有一些人既不出去玩，也不忙事情，一天到晚就是抱着电脑与手机，沉溺在网络里，几天下来之后头昏脑涨，眼涩发干，到了上班工作的日子，还想着假期的生活无法自拔。

▲网络图

应对方法：对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；工作时要尽量调整状态，认真投入，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。

黄金周期间，许多人作息时间不规律，导致一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。

▲网络图

应对方法：尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟。

假期肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。

▲网络图

应对方法：对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。

如果你觉得以上方法

都不管用的话

出门，走到ATM机前

插入银行卡，输入密码，查询余额

好了

现在你可以安心上班了

来源丨新华社、最紧要健康

值班编委丨周寒

值班主任丨陈韶烽、唐海波

值班编辑丨林飞

值班校对丨麦雪莉

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