漫谈保健穴10

7大救命要穴，关键时候可以保命人体是有很多穴位的，有些穴位适合慢慢调理，有些穴位是可以用作急用的。几个能够在紧急时刻使用的穴位。劳宫穴——降血压、护心脏当心脏出现胸闷、心跳加快、呼吸困难时，别犹豫，马上按劳宫穴，能缓解不适。而高血压的朋友，如因生气、暴怒、激动、劳累等原因导致血压急剧上升的时候，此时赶紧按压劳宫穴，可使血压逐渐恢复，还可以掐按曲池穴激素降压，使呼吸逐渐均匀。尤其是中老年朋友，一定要多按按劳宫穴，强心脏、清心火、受健康，还可以改善手汗，调理五心烦热导致的失眠。取穴方法：在手掌心，当第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指时，中指点于掌心的位置。内关穴——止呕、打嗝内关穴，是手厥阴心包经的穴位通道，是护心脏的重要门户。对于调理心、胃疾病以及神经性疾病都有明显效果，能宁心安神、宽胸理气、宣肺平喘、调补阴阳气血等。另外，还是治疗呕吐、打嗝的要穴。说到底，呕吐、打嗝都是胃气上逆的症状，胃气以降为和，吃多了、受寒了、受热了、肝气不舒了就会出现打嗝。所以无论是哪种打嗝，都可以重按内关穴取穴方法：从手腕横纹向上，手三指并排的距离，正好在中间（肌腱内）人中穴——紧急救援生活中时不时会遇到一些突发的事情，比如说中暑、惊吓、劳累过度而突然昏死过去，这个时候先判断有没有心跳或者呼吸，一般的昏过去时刻用直接按压人中穴来让这个人恢复清醒的，但是如果出现心脏骤停或者没有呼吸的情况，就需要及时进行紧急救援心跳复苏按压。取穴方法：人中穴位于人中沟正中线上1/3与2/3交界处委中穴——调理背疼、急性腰痛腰背委中求，由于膀胱经受凉，行走在背部的膀胱经这个时候就会影响腰背，产生痛感，所以膀胱经受凉，最主要的还是通过调理膀胱经来完成。而委中穴是是膀胱经的一个重要穴位，平时有腰背部不舒服或者腰背部气血不懂得时候，可以通过按揉这个穴位来保健取穴方法：于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央（膝盖后面的直线中间叫做委中穴）太阳穴——止痛头痛牙痛太阳穴是一个很常见的穴位，也是一个很特殊的穴位，是中国武术最早发现的“死穴”之一。它作为经外奇穴，它也是有着自己独特的作用，是缓解疲劳、治疗头痛、牙痛的要穴，有清热祛风、解痉止痛、镇惊止眩的功效。取穴方法：太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。中脘穴+足三里——缓解胃痛胃不好的朋友一定知道胃痛的滋味的，那感觉就像是有很多人在打你的肚子，让你干什么都不舒服，甚至还会出现疼的咬牙。取穴方法：中脘穴：从心口窝到肚脐眼四寸的地方（也就是心口窝到肚脐眼中央）足三里：坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。保健方法：胃痛发作的时候，仰卧、放松身体、一边吐气一百年用拇指或者中指用力按压中脘穴，保持6秒后离开，重复10次，按压3-5分钟，能缓解胃部疼痛，需要注意的是，力道应该以患者能接受的程度为准。总结：劳宫穴：降血压、护心脏，专调心脏不适内关穴：止呕、打嗝，强心脏，是保护人体健康的重要关口人中穴：可调中暑、惊吓、劳累过度而突然昏死过去，简单易行委中穴：专调腰背疼痛，尤其是急性腰痛太阳穴：调理头痛最在行，要保护它不受外界力量刺激中脘穴+足三里：缓解胃痛最佳组合，让你远离痛苦梳手十分钟，预防脑中风！手掌的这3个穴位，每天梳一梳按照中医经络学说，人体最重要的十二条正经中，与手相关的有6条，手部与此相关的穴位有23个。此外，手上还分布有经外奇穴34个“全息穴(区)”42个。也就是说，仅仅在手部就有99个穴位(区)，按摩或按压这些穴位，几乎可以治疗全身疾病。俗话说，梳手十分钟，预防脑中风中医经络学说中，手是人体第二心脏。人体最重要的十二条正经中的手三阴经和手三阳经共6条循行时过手部，与手相关的穴位有20多个。经常用梳子梳手心，对通畅全身血气很有好处，把手梳热乎了，对防治脑血管病也非常有好处。1劳宫穴位于手掌心横纹中，仰掌握拳时中指尖所指处。按摩此处可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。2鱼际穴位于第一掌骨中点，按摩此穴可理气、清肺利咽喉，主治支气管哮喘、急性扁桃体炎、小儿疳积及咳嗽、咳血、头痛、胸痛等。3少府穴握拳小指尖下即是。可以治疗心痛、心烦、心悸、遗尿、小便不利等。梳法详解：梳手心时，先从上往下梳，再从右往左横梳，继而再顺时针梳一圈第二遍相反：1、选把圆头梳子，避免有尖利梳齿的，以防划破手心皮肤。再往手心上涂一层护肤油脂，以润滑保护手部。2、每天坚持十分钟左右，就能达到强身祛病的目的。手上有一个“美人穴”，腿上有个“六味地黄丸"经络不通百病生，补什么都没用。不一定要吃药打针，因为每个穴位都是一味中药，每天学点经络穴位小知识吧！女人为啥会变老？很多女性朋友在40岁至50岁之间，经常容易产生心慌、气短、出虚汗等不适症状。在医院检查时，各项指标又基本正常，医院也查不出是什么病，只能笼统说是更年期综合征，或者亚健康，没有什么特效药和好的治疗方法。实际上按照古人的说法，女人一到这个年龄段，基本上身体就到了衰退的阶段。《黄帝内经》里记载说：“女子五七阳明脉衰，面始焦黄，发枯委，六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，形坏而无子耳。”女子的衰老首先从阳明经开始，慢慢地导致三条阳经气血逐渐衰退。头为诸阳之会，气血不能上达于面部，皱纹和斑点就产生了。人的美实际上与气血息息相关。心主神，其华在面。心之神主要靠气血来充盈，气血充足，自然反映到脸上。所以女人养颜首先要养心。如何养心呢，只要按按一个穴位就可以，这个穴位也被喻为美人穴，因此开启这个“美人穴”，每天按一按，年轻10岁很容易！美人穴、养心穴就是内关穴！内关穴最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，它所属的这条经络叫心包经，通于任脉，会于阴维，是八脉交会穴之一。内关穴的真正妙用，在于能打开人体内在机关，有补益气血、安神养颜之功。按揉内关穴，打开内心的结。大家可以观察一下周围的人，越是心情抑郁、烦躁、爱发脾气的人衰老的迹象越明显。女人在生活工作里最容易受情绪左右，有些女性朋友过早出现衰老迹象，主要跟自己的心情有关。所以大家心情不好的时候不妨点揉几分钟内关穴。那些爱美的人，或者处于更年期的朋友，更要多按摩内关穴。调心养心、气血充盈才是真正的养颜之秘，用再名贵的化妆品也比不上自身气血足啊。中医怎么看内关穴内关最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，为手厥阴心包经之络穴。有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功。它联络着上、中、下三焦，故可用于治疗上焦的心悸、胸痛胸闷；中焦的胃痛呕吐；下焦的月经病、泌尿系疾病等。最为推崇的当是内关穴在治疗心血管疾病时的双重调节功效，当心率快时取之针后可是逐渐恢复正常，耳心率慢时取之又可使心率逐渐回升、康复。故而说内关穴的适应症相当广泛。内关穴功效调整心率：按摩内关既能改善心动过速，又能改善心动过缓。缓急止痛：按摩内关对于心绞痛、胆绞痛、肠绞痛、胃痉挛甚至是痛经等都有明显的缓解作用。止晕止吐：按摩内关对于各种原因引起的呕吐有明显的效果，对于晕车效果尤其明显。按揉内关穴，年轻10岁很容易使用内关需要注意什么？按摩内关来调整心脏功能时，最佳的时间段是晚上7～9点。按揉的力度不要太大，而应当以自己感觉舒适就可以，如果用艾灸，艾灸时的温度也不要太高。按摩内关时不要憋气。每次按摩的时间应当控制在20～30分钟。艾灸的时间应当控制在15分钟以内，或者以被灸的人感到心中舒畅为宜。什么年龄段的人适合使用内关按摩的方法比较安全，原则上所有人都可以按摩内关来保健；而艾灸的方法由于偏补、偏热的作用明显一些，所以主要适合于中老年人，部分体质虚弱的青年人也可以使用，但是一般不用于儿童。腿上有个“六味地黄丸”“年龄和时间”绝不是我们衰老的原因，比如我们常见到一些50岁的人甚至比40岁的还显得年轻有活力、身体好。人衰老的一个重要原因是——肾虚！中医上把肾称作“先天之本”，中医里面的“肾”，涵盖了现代医学的神经、内分泌和免疫等机体调节系统，和衰老密切相关。我国约70%的老年人肾虚，甚至有些仅40岁左右的人在出现肾虚后，其神经、内分泌功能衰退的指标竟然与70岁左右老人相仿，因此显得“老态龙钟”。肾虚有哪些表现？肾气虚体质虚弱，经常头晕眼花、耳鸣耳聋、腰酸腿软、不耐远行、夜尿频多，男性阳痿早泄，女性月经不调等；肾阴虚在肾气虚表现的基础上，还有五心烦热、口干、尿黄量少、舌红少津、脉细数等；肾阳虚在肾气虚表现的基础上，兼有四肢畏寒、遇冷更甚，尿色清白而量多、五更泄泻、舌淡、脉沉迟等。不少中老年人认为，要治疗肾虚非得依赖药物不可，这是十分片面的。其实，我们的脚上有个穴位，按一按胜过吃六味地黄丸，大家可以试一试。腿上有个“六味地黄丸”按摩“小腿内侧”，可以治疗：腰膝酸软、耳鸣耳聋、潮热盗汗、足跟痛等症状。以上症状多由肾阴亏虚引起，六味地黄丸有很好的滋阴补肾的治疗作用。但是脾胃虚弱的人服用后易产生腹泻、消化不良、腹胀等不良反应。刺激小腿内测相当于六味地黄丸的功效，且无副作用。原理：小腿内侧的复溜穴（内踝尖上2指宽处，胫骨与跟腱间）是足少阴肾经上的经穴。肾经气血在此向上汇聚，刺激该处滋阴补肾效果极好。每次揉按2～3分钟，以产生酸胀感为宜，每天按揉3～5次即可相当于服用一天六味地黄丸的效果。睡觉打呼噜？中医说按摩这几个穴位有效人呼吸时，气流通过口腔、鼻腔、咽喉、气管等部位进入或呼出。打呼噜的人因为他们这些部位出现不通畅的情况，导致气流不能顺畅通过气道，在气道内使黏膜产生震动，就会形成鼾声。中医认为，打呼噜大致是肺气不宣、痰堵气道导致的，因此止鼾需要从宣肺祛痰入手。以下四个穴位就是中医治疗打鼾的穴位：1.阴陵泉穴位置：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。阴陵泉穴能够调节脾脏功能，脾主运化，脾虚则水湿不化，容易聚集成痰，所以按摩阴陵泉有强身、祛痰作用。2.丰隆穴位置：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘2横指（中指)。丰隆穴是胃经的络穴，可以调和脾胃，除湿祛痰效果尤为明显。3.中脘穴位置：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。凡是脾胃失调、运化失常导致的疾病都可以用中脘穴治疗。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。4.天枢穴位置：在腹中部，脐中旁开2寸。天枢调理胃肠、补虚化湿的作用很好，天枢穴与中脘穴协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。按摩次数和方式：每天早晚各1次，每个穴位按揉5分钟即可，可以按照“阴陵泉—丰隆—中脘—天枢”的顺序来进行。很多人认为打呼噜是不健康的表现，其实单纯性的打鼾对身体健康影响不大，但如果呼噜声不均匀，时有时无，时大时小，往往提示可能有憋气、呼吸暂停。而呼吸暂停可导致短暂缺氧，对人体健康有不良影响，这种情况需要引起重视，医院检查。除了按摩穴位缓解打呼噜症状外，还可以从以下几点缓解打呼噜情况：1.通过适当的运动和控制饮食减肥。减掉脂肪，可以减轻对呼吸道的压迫，从而缓解打呼噜的情况。2.戒烟戒酒。根据数据统计，抽烟者打呼噜的风险是不抽烟者的2倍多；研究还发现，喝酒会让呼吸道闭塞频率增加，而且持续时间变长，打呼噜几率增加。3.采取侧卧睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。有研究表明，采用侧卧姿势睡觉，人的呼吸阻力会低于仰卧姿势。4.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。人体40个穴位功效按摩方法，非常实用1.百会穴是引气血上行解决脱发烦恼第一要穴(脱发、发质不好)操作方法：以手握空拳，用急速、间歇性手法敲打点压百会穴，每次5分钟左右。注意力度要适中。或者用梳子梳理头部，直至头皮微微发烫为止。或者用手指干梳头每天起床和睡前各做一次。百会穴位于头顶正中心，两耳直上连线中点。2.大钟配天柱最醒神健脑（醒神健脑、大脑保健用于精力不足昏昏沉沉者）操作方法：按揉大钟穴和天柱30--50次，也可用指腹按住此处6秒钟然后慢慢松开。如此反复按压，不拘时做。大钟穴位于人体的足内侧，内踝下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处往下1厘米。天柱穴位于后脑骨正下方凹处。在脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌）此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是。3.偏头疼就找率谷穴（偏头疼气血瘀阻型-症状：眼冒金星视力模糊一阵阵跳疼重者伴有恶心想吐平时爱生气）操作方法：每天晚上11点按摩率谷穴，每天一次，每次10分钟。也可不拘时做。不仅治疗偏头疼还可以促进睡眠。率谷穴位于耳尖上边、正对着耳朵尖1.5寸的地方。4.解溪穴是头晕目眩的解药（气血不足头晕目眩者一起身头晕眼前发黑睡觉不踏实爱做梦易遗忘）操作方法：每天按压解溪穴10次，每次10秒钟后松开，再按下一次，坚持一个月；做转脚腕运动。（盘腿坐在床上，双手分别握住脚踝和脚掌缓慢转动；坐在椅子上脚尖着地，以脚腕为轴转动。每次左右脚各转动下早晚各一次长期坚持保健效果很好的）。脚腕和脚陂相交的地方，有一个硬筋，硬筋的旁边有个窝就是解溪穴。5.精神疲惫----神庭配印堂（头昏脑胀精神疲惫的经常使用电脑、重脑力劳动者）操作方法：用食指和中指的指腹从印堂穴向上推至神庭，然后在此两穴进行点按，每次3--5分钟至有微热，不拘时做。如果睡前按揉两穴可让你睡得香甜，失眠多梦的症状会消失不见。神庭位于人体头部，当前发际正中直上0.5寸。印堂位于双眉连线中点。6.情绪急躁血压高大敦穴让您血压快速平稳（肝阳上亢型高血压）操作方法：用指甲轻轻地掐大敦穴或艾灸此部位，灸的时间在10--15分钟之间，坚持半个月以上。此穴有镇静及稳定情绪的作用，并且睡不着觉也可以揉揉它2--3分钟。大敦穴在足大趾外侧趾甲角旁约0.1寸处即是。7.肝火旺的耳聋耳鸣就用听会穴（耳聋耳鸣牙疼面部神经麻痹和面瘫）操作方法：用食指按摩听会穴--下约15分钟即可见效。听会穴位于耳垂前面下颌骨髋状突出的后缘，张口有凹陷的地方。8.后溪穴让肝血充足眼睛亮（近视）操作方法：用大拇指和食指同时按摩后溪穴，每次5分钟。常年坚持。或者让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上来回滚动，或揉一揉，每次刺激3--5分钟，每小时刺激一次。把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是（也就是感情线的尽头）。9.肝阴不足、迎风流泪瞳子髎穴“一穴灵”（迎风流泪肝阴阴不足型）操作方法：按摩瞳子髎穴5--6分钟即可用食指按压每次40下治疗迎风流泪另配合挤按睛明穴效果会更好。点按瞳子髎穴还可以预防鱼尾纹的生成。瞳子髎穴在眼睛外侧1厘米处（也就是长鱼尾纹的地方）。睛明穴的位置眼睛内侧，鼻梁和内眼角交界处。10.揉睛明穴引膀胱经气血年老眼睛也不花（老视）操作方法：两指的大拇指指腹夹住鼻根按睛明穴，垂直的往眼睛深部按，按一下松一下，连续做四个八拍。再用两拇指指背侧按摩双侧攒竹穴每次2分钟，早晚各一次，常年坚持。还可以这样做：用双手中指来回按摩眉毛20次;用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次；用双手中指从下至上按摩鼻梁20次；用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。睛明穴位于人的内眼角的凹陷处。攒竹穴位于两条眉毛的内侧，眉头起皱的地方。11.眼眶青黑眼圈就找胃经上的四白穴（肝肾不足，脾胃虚弱型）操作方法：用食指的第二关节在眼眶上轻刮，每天把两次，临睡前刮一次，次日起床后再刮一次，每次不少于2分钟。刮完眼眶之后，再配合按摩一下四白穴。刮眼眶可以刺激攒竹、鱼腰和丝竹空穴。四白穴位于人体面部，瞳孔正中央下约2厘米处。这种方法还可以去除眼袋呢！12.眼睛酸涩胀痛不要紧大肠经上有个阳溪穴（视疲劳眼睛酸胀）操作方法：将眼睛闭上，用对侧手的拇指按住此穴进行按压至有酸胀感时放松，如此重复2--3分钟，不拘时做。也可在阳溪穴上用胶带粘上米粒或绿豆，空闲时候经常刺激一下。阳溪穴位于人体的腕背横纹桡侧，手拇指向上翘时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。13.鼻炎就找大肠经上的迎香穴（过敏性鼻炎慢性鼻炎）操作方法：将大拇指弯曲，用大拇指关节，从紧贴着鼻翼最宽的部位沿着鼻唇沟向上搓到鼻梁骨处，然后再回到鼻翼处，如此反复进行按摩。每次推次，或者2分钟。长期坚持。配合按摩印堂、鼻通、合谷三穴效果更好。迎香穴位于眼睛正视时，眼珠中心点直下，在鼻孔两旁约拇指二分之一宽的笑纹中；印堂穴在两眉头连线的中点；鼻通穴位于鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。14.双下巴是胃经堵人迎穴把瘀阻引下去（双下巴）操作方法：一边吐气一边轻柔按压人迎穴和大迎穴，每次大约按压6秒钟。人迎如此按压10次，大迎重复30次，或用手顺着脖颈轻轻往下抚摸，长期坚持。人迎穴位于前颈喉结外侧3厘米处。找到自己的喉结，左右两横指宽处，可感觉到有动脉在跳动，此处即为人迎穴。大迎穴位于头部侧面下颌骨部位嘴唇斜下、下巴骨的凹处。15.脾虚湿盛生疣痘“面子问题”找支正穴（青春痘扁平疣）操作方法：可采取揉按掐的手法按摩支正穴，力度要适中，出现酸痛感就可以。每次按大约下，坚持半个月。扁平疣主要是体内湿浊过多脾虚水湿运化不利所致，那么在按摩小肠经里的支正穴后，在和按摩胃经里的丰隆穴、脾经里的阴陵泉穴结合起来，可以算得上锦上添花了。支正穴在手臂的背面，从手掌根往上5寸，也就是6个手指的距离，在肉和骨头的中间，股锋利的痛点就是。丰隆穴外踝上8寸胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。16.察言观色看面斑气血与执找曲池（老年斑）操作方法：按摩曲池穴，不拘时做。此穴位能泻大肠火，具有清热祛风、凉血润燥的功效。清除毒素，净化肠道，排毒养颜。曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上踝连线的中点。17.适度寒痰满脸痘温溜穴来温暖你（青春痘手脚冰凉者）操作方法：拇指用力按住温溜穴，以有酸胀感为佳，按揉2--3分钟，也可艾灸10--15分钟。每日1次，长期坚持。温溜穴位于腕横纹往上5寸处，在阳溪穴与曲池穴的连线上即是此穴。18.胃火大、口气大就找手上大陵穴（胃酸胃胀消化不良脾胃不佳心包经有火的人）操作方法：用拇指按住用力按压大陵穴，以有酸胀感觉为佳，每次按摩时间不少于3分钟，不拘时做。大陵穴位于人体的腕掌横纹的中点处。19.手上长有维生素片“阳谷穴让口腔不再有溃疡（口腔溃疡心火上炎型）操作方法：用大拇指以适宜力度轻轻拨动阳谷穴，每次3分钟，每天3--4次。口腔溃疡主要是由心火旺盛、脾胃积热、阴虚火旺、脾胃虚寒及肝寒犯胃造成的，再加上身体虚弱过食肥甘就会引起脾失健运肝郁气滞。阳谷穴位于人体的手腕尺侧当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。20.暂时性失语揉通里穴心经气血要疏通（失语）操作方法：揉通里穴和灵道穴，每个穴位2--3分钟即可。失语主要是由于气虚血瘀风火痰浊肝阳上亢从而导致脑部筋脉失养、情志过激、脑部循环受阻，继而出现神志不清失语的症状。通里穴位于手腕横纹上1寸处的地方。21.喉咙痛就按双尺泽拔肺经的火移出去（嗓子疼慢性咽炎）操作方法：尺泽和上尺泽两穴交替按摩。现在尺泽穴按压6秒钟，然后按压上尺泽穴6秒钟，两穴重复按压10次每天两次。尺泽穴位于手臂肘部，在肘部横纹粗筋外侧。上尺泽穴位于尺泽穴的上方3--4厘米处。22.肝气郁结，如鲠在喉外关穴马上来疏通（梅核气）操作方法：发作时按揉外关穴10分钟。外关穴位于前臂背侧，阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸。23.扁桃体炎是肺阴虚前谷穴为您解忧愁（扁桃体炎嗓子疼）操作方法：按摩前谷穴10分钟左右。前谷穴位于小拇指的外端小拇指第三个指关节外侧的地方。24.行如风，坐如钟悬钟穴让颈椎病无影无踪（颈椎病）操作方法：用大拇指法力按揉悬钟穴，其余4个指把住小腿一天按摩3次，一次15分钟，一周以后症状会消失。平时做“永”字操。悬钟穴位于外踝尖上3寸腓骨后缘1寸的地方。永字操方法：身站立挺直两足分开与肩同宽，以颈为腕，以头为笔，按永字笔画顺序写楷书，每写完一字算一次，一回可做20--30次（渐渐增加次数），用上述站立姿势再做耸肩运动，每回做30次或经常用手拍打项部肌肉边拍打边运动颈椎。长期坚持可起到改善头部血液循环，舒筋养骨通络活络的作用，有利于预防和治疗颈椎病。25.气结血瘀脖子肿按摩天井穴可消除（淋巴结核肝气郁结型）操作方法：用轻柔手法按摩天井穴，1周见效。淋巴结核主要有肝气郁结型、肺肾阴虚型、肺肾阳虚型、和气血俱虚型几种，无疑都和“气”这个人体内的无形调节器分不开的。天井穴位于人体的臂外侧，屈肘时，当肘尖直上1寸凹陷处。26.心痛不用寻心药“灵道”一样通心灵（心胸痛非先天性心脏病无器质性损害的心区痛患者）操作方法：按揉灵道穴每天3次，每次3分钟。长期坚持。手掌下面都有一条纹路，灵道穴就在这个纹下面1.5寸的位置。灵道穴是专治心病的穴位，是一个能让心脏气血通畅的穴位。27.烦躁出汗睡不着按按少海降心火(失眠心肾不交型)操作方法：按揉少海穴，不拘时做。心肾不交说白了就是心阳虚，心火不能下温于肾，或者肾阴虚，肾水不能上济于心而引起的。主要症状：夜里浑身燥热、烦躁、爱出汗、失眠多梦，男性可能会出现遗尿、自汗、遗精等。然谷穴也治疗失眠。是阴虚火旺那种。少海穴位于肘横纹内侧端与肱骨内上踝连线的中点处。28.汗为心液阴郗穴不让汗水在夜里偷偷流（盗汗中老年人）操作方法：以适中力度按揉两侧阴郗穴各5分钟，半月见效。阴郗穴位于前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的挠侧缘，腕横纹上0.5寸的地方。有滋阴养血的作用。29.摇龙摆尾去心火，一招一穴治心悸（胸闷心悸）操作方法：手指用力按压天泉穴3--5分钟，或用艾条灸3--7分钟每天一次，不拘时做。练习“摇头摆尾去心火”式。天泉穴位于人体手臂的内侧，腋下横纹2寸处，肱二头肌的长、短头之间。专治胸闷气短、胸痛。摇头摆尾保健操：双脚开立与肩同宽，膝盖微蹲，成骑马步。双手置于大腿上，上身保持正直，微向前探，然后一头带动躯干，想象钻圈的感觉，身体像蛇形左右摆动。下肢尽量保持不动，以头的转动来带动躯干的转动，尽量挺胸塌腰，左右各转动15---30次。30.胸口疼痛要急救郄门穴首当其冲（胸痛）操作方法：用拇指用力按压郄门穴3--5秒，停1--2秒后再继续按压，连续按2--3分钟或用拇指用力按住此穴，以每分钟60词的速度向内侧和外侧左右转动手臂大约2分钟可迅速缓解。郄门穴位于人体的前臂掌侧，当曲泽穴与大陵穴的连线上，腕横纹上5寸。此穴是最好最快的止痛灵药，对血液循环也有很好的效果。位于手厥阴心包经上。31.未病先防最明智，保健心脏用内关操作方法：紧紧按住内关穴，按摩2--3分钟，直至产生酸、麻、胀的感觉或找个胶带贴一粒米在内关穴上，空闲的时候时不时的按压几下。注意：按摩心包经时最好在晚上19--21点之间以饭后半小时后进行最好。内关穴位于前臂掌侧，手腕横纹的中央往上约2指宽处，位于两条凸起的筋间。攥紧拳头，弯曲手腕，从横纹往下2指的距离，在突起的两条筋之间的位置，就是此穴。是防治心脑血管疾病的特效穴位。并且对胃也有很好的保养作用。不过体质虚弱的人不要刺激此穴位。32.力不从心实际是心无力可使极泉穴助心一臂之力（胸闷心慌气短的中老年人）操作方法：每天弹拨极泉穴，感到手发麻胳膊发麻即可。极泉穴：腋窝处有一根大筋，弹拨他，发现无名指和小指发麻，就是极泉穴所在位置。气为血帅，血为气母，气滞则血滞，气行则血行，弹拨极泉穴有行气并促进血液循环的作用。在弹拨完之后，再用空拳沿着手臂的中线慢慢的捶下来这样不仅能够解除胸闷，让呼吸顺畅，还能够化解心中的郁结。33.天干物燥不用怕中府云门止咳平喘（咳嗽哮喘）操作方法：稍稍用力按摩（画圈式）中府云门穴1--2分钟即可，长期坚持。中府穴位于云门穴下一寸，距离正中线6寸，平第一肋间隙处。云门穴位于锁骨下窝处。二穴位于手太阴肺经。咳嗽可分为5种类型，即风寒、风热、燥火、痰湿和体虚。34.帮你克服恐惧的侠客----侠白穴（克服恐惧）操作方法：用拇指按住侠白穴用力下压或按揉，时间在2--3分钟之间，以有酸胀感觉为佳。侠白穴位于臂内侧面，肘横纹上5寸，肱二头肌挠侧缘凹陷处。此穴对心跳过速有很好的调节作用。35.气喘吁吁嗓子疼，全部都去找太渊（喘气不畅、咽喉疼痛、声音沙哑）操作方法：用拇指轻轻按压太渊，另外四指托住手腕背部轻轻按揉，3--5分钟就可以，也可以取枸杞捣烂，贴太渊穴处。晚上睡觉前，将枸杞捣烂，然后贴于太渊穴上以医用胶布固定，早上起来的时候取下，这样在睡眠当中就把气不足了。太渊穴位于手腕拇指端的横纹上。伸出手掌，拇指立起时会有大筋竖起，在大筋内侧凹陷处，摸起来感到有脉搏跳动之处即是此穴。36.咳嗽痰多黑鼻头健脾燥湿用阴陵（咳痰、黑鼻头的脾虚湿盛型）操作方法：拇指用力按压阴陵泉穴，也可用保健小锤轻轻敲击，每次刺激的时间不少于3分钟，一天3次，或用艾条灸3--7分钟，每天一次。阴陵泉穴位于小腿内侧当胫骨内侧髁后下方凹陷处，有健脾利湿，舒筋活络之功效。按中医理论导致痰多的病因主要有寒邪犯肺、风邪侵肺、热邪侵肺、湿邪侵肺或燥邪侵肺。脾是管湿气的，脾主运化。37.搓搓鱼际让孩子健壮不感冒。（防治小儿感冒、消化不良）操作方法：一只手固定不动，另一只手用力在对侧手掌上的鱼际穴处搓动，大约10余次，使整个手掌发热。然后再换手，搓另一只手。对鱼际的按摩，可用推法也可用揉法。推得方向不同，效果也不相同。由拇指指根推向腕横纹，止泻效果好，可用来治疗孩子拉肚腹泻。由腕横纹推向拇指指根，则可以止呕。来回推，则可以很好的调节孩子的脾胃功能。揉搓时间应在2--3分钟之间，推则至少要做到50--次。鱼际穴位于人体的手大拇指第一掌指关节后凹陷处，赤白肉际处。鱼际还有解表、利咽、化痰的功能，对于感冒引起的嗓子疼、咳嗽、打喷嚏等症状有明显疗效。38.堵气岔气嗝不出就按支沟理三焦（胸闷岔气者）操作方法：按摩支沟穴5分钟，再用双手掌面顺着身后的肋骨走向搓3分钟。支沟穴位于人体的前臂背侧，腕背横纹上3寸，阳穴池穴与肘尖的连线上。他是人体的“出气筒”，平时多揉揉它解除你难言的痛苦，让身体更加轻松。属三焦经上的穴位。三焦经是主一身之气的。39.糖尿病也不用处处忌嘴然谷穴祝你一臂之力（糖尿病人）操作方法：用力按双侧然谷穴，当感觉有酸胀感时再松开，再按下去，再松开。如此反复10--20次当酸胀感在也不退去的时候即可。长期坚持。起到辅助治疗的作用。属肾经上的穴位。肾经属水。小儿厌食，妈妈可以给宝宝按摩一段时间后，得到改善。然谷穴位于人体的足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。40.酒后麻烦多太冲穴让脂肪肝与您绝缘（患脂肪肝的中老年人）操作方法：先用温水泡脚10--15分钟，然后用双手拇指指端着力，持续的点按太冲穴，每次按30秒稍停片刻，以有酸胀感为佳如此共点按3分钟即可。也可以沿骨缝的间隙按压并前后滑动，如此反复做20次。长期坚持。太冲穴属肝经。它具备补虚泻实的双重作用，除了活血化瘀之外，还可以激发肝经气血、清肝利胆、平肝潜阳，从而起到补肝的效果。经常刺激它还可以改善睡眠。治疗脂肪肝应以疏肝理气、活血化瘀为主。太冲穴位于足背侧，在第一二趾骨的骨缝之间，向后3指宽处的凹陷中。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇