医大大杨丽芳孩子春季长个快家长抓住

世界卫生组织相关研究表明，在每年3到5月的这三个月中，孩子身高增加值等于9到11月三个月身高增长值的2~2.5倍。

如何做到不负春光好，抓住这个黄金季节，让孩子们蹿蹿个头长高一大截？又应该避免哪些长个子的误区？孩子已经比同龄人矮半头了又该怎么办？

本期，我们“医大大”医院儿童保健科主任杨丽芳主任医师，以下是她对儿童长个的一些建议。

建议1、每半年给孩子测一次骨龄

骨龄是骨骼年龄的简称，是决定孩子长高潜力的核心指标，骨龄评估能较准确地反映个体的生长发育水平和成熟程度。

假设有两个10岁女孩，身高都是厘米，但一个骨龄只有9岁，说明还有5年左右的生长空间，成年身高应该可以长到厘米以；另一个骨龄却已达到12岁，生长发育潜力就会大大减少，成年身高大约只在厘米左右。所以，同样年龄同样身高的孩子，终身高可能存在很大差异。

杨主任建议家长每半年给孩子测一次骨龄，特别是提前性发育和进入青春期的孩子。只有这样，家长才能充分了解孩子的生长潜力，给予针对性的干预措施。另外，骨龄检测必医院进行，费用为60元左右。

建议2、孩子长个也讲究“动静结合”

“动静结合”指的是睡眠与运动的配合。促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右，所以保持充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。春天正是我们睡眠质量最好的时候，这时应尽量让孩子们早睡、睡足、睡好，以保证生长激素的分泌。

运动同样可刺激生长激素分泌。大约20分钟左右的运动，就可使正常儿童生长激素量达到一个高峰值。孩子经常运动可促进骨生长，弹跳运动和伸展运动的效果最好，如跳绳、单杠引体向上、体操、篮球、排球、羽毛球等，建议生长期的孩子上下午各运动30分钟。

?建议3、学会吃饭和补钙

营养是影响孩子生长发育的关键因素，但并不意味着吃的越多越好、越精越好。日常生活中，家长要避免孩子挑食、厌食、暴食和不规律饮食。同时，要注意孩子饮食的合理搭配，保证维生素、蛋白质、钙和各种微量元素的均衡摄入。

进入春天后，孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，建议家长每天给孩子食用ml—ml牛奶、1-2个鸡蛋、g以上的瘦肉和鱼类以保证蛋白质和钙的供应，同时少吃油炸食品和西式快餐，少喝碳酸类饮料。

最后，杨丽芳主任特别提醒，家长一定不要盲目给孩子补钙补锌等，否则易造成副作用。

建议4、告别误区莫让孩子痛失长高机会

误区一：孩子还小，现在不长，以后总要长的。其实家长的这种等待心理是错误的，如果不及时到专业的检测机构进行检测，万一生长激素分泌不足，那么孩子可能就会停长，等到骨骺线闭合孩子就再也长不高。

误区二：父母身高都不矮，孩子身高肯定没问题。遗传虽然是影响身高的重要因素，但也只占70％左右，后天因素也决定孩子的最终身高。如果孩子患上了生长激素缺乏症、特发性矮小等疾病，则遗传身高完全没有参考价值。

误区三：我们都这么矮，孩子肯定长不高了。有的父母自己身高不理想，就认为孩子天生也是个矮个子，即使孩子有长高的机会也不去帮助孩子争取，其实这是非常错误的观念。

误区四：盲目相信广告宣传。抱着“病急乱投医”的心理盲目相信各种广告，随意给孩子服用或者使用各种增高保健品和增高器械，医院和打着“增高指导中心”名头的机构就诊，不仅会严重耽误孩子宝贵的治疗时间，也容易产生性早熟等副作用。

建议5、发现孩子矮小快就诊

比同龄孩子矮半头、一直坐班级第一排、一年长不到5厘米、八九岁就开始性发育，如果孩子有上述的这些情况，家长一定要第医院就诊，及时查明原因。

杨丽芳主任强调，矮小症在临床上强调“早发现、早诊断、早治疗”，孩子的年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃孩子生长的空间及潜力越大，对治疗的反应越敏感，药物促生长效果越好。

另一方面，矮小症的治疗费用跟患者的体重成正比，孩子的体重越重用药剂量就越大，治疗费用就越高，3-12岁是矮小症治疗的黄金时间。矮小的孩子只要治疗及时并坚持系统的治疗，一般都会获得较为理想的终身高！

福利来了——————

杨丽芳主任门诊咨询。

门诊时间：周一至周五上午

本期“医大大”杨丽芳

医院预防保健科主任、主任医师，陕西省儿科学会委员。从事儿科临床工作20余年，对儿科常见病、复发病的诊治有较丰富经验，对疑难危重病的抢救、诊疗有自己独到的见解，特别对小儿心血管病与肾脏病有专门研究。擅长小儿心血管系统、矮小症、生长发育迟缓、小儿肾脏系统的常见病的诊断与治疗。

年与日本著名儿科教授川崎富作先生合作进行了陕西省川崎病的流行病学调查，相关文章已在英国儿科杂志及中华流行病学杂志发表，现正在进行川崎病的临床及病因研究。承担中-意国家科委中-意特发性腹泻、省科委小儿乙肝相关肾炎课题的研究。发表学术论文20余篇，参编《乡村医生》一部。

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