健康养生冬天如何摆脱嘴唇干裂

　　在干燥寒冷的冬季，人的唇部是很容易干燥而引发嘴唇疼痛的，长期的嘴唇干裂还有可能会引发严重的疾病症状，但是一般的嘴唇的干裂我们都是可以寻找到方法去进行处理的。

　　干裂嘴唇护理常见方法

多喝水每天最好喝8-10杯水，嘴唇是反映身体缺水的首要器官。水喝得越多，嘴唇越不容易干裂。

不要舔或撕干裂的嘴皮这两种坏习惯只会让你的嘴唇更干，甚至引起感染或唇疱疹。嘴唇干裂时，忍住舔或撕嘴皮的冲动。

　为嘴唇进行去角质在涂抹膏药或者是其他的一些护肤的产品之前，先为嘴唇清除死皮角质。去除死皮会让嘴唇新的肌肤暴露在空气中，这样可以加快嘴唇的愈合。不要太粗暴的去磨擦嘴唇——这样只会让你的嘴唇情况更加的糟糕。温柔的去按摩双唇，可以尝试下面的方法去死皮：

　　?利用食盐或砂糖摩擦。取少量盐或砂糖，于唇上轻柔划圈按摩，去除死皮。按摩完之后，你会感觉嘴唇焕然一新。

　　?用去角质刷。最简单的去角质刷就是你的牙刷!不过一定要确保牙刷干净。用其他小刷子也可以，轻轻打圈擦拭嘴唇，擦掉唇上的死皮。

　　?不要用肥皂成分的去角质产品。带颗粒的洗面奶或含肥皂成分的去角质产品会使嘴唇更加干燥。

　　可以使用软膏。留意自己日常生活中缓解嘴唇干裂的一些非处方的药膏或者是润唇膏，因为很多的药膏或者是润唇膏都是会让嘴唇的水分流失的，长期的使用，会让你唇部越来越干燥。

　　?使用富含蜂蜡、乳油木果油、椰子油、甜杏仁油及其他天然滋润成分的润唇膏。不要买那种成分一大串，成分名称你还念不出的润唇膏。

　　?维E软膏、甘油软膏及其他成分天然的软膏同样有效。

　　?不要用口红。口红只会令嘴唇更干燥——必须要用前，也要在唇上涂抹药膏，以作隔离。

　　补油在唇部补充适量油分是解决嘴唇干裂的及其有效的方法之一。油分能缓解唇部疼痛，防止进一步干裂。以下几种植物油都能有效舒缓嘴唇干裂：

　?椰子油

　?甜杏仁油

?荷荷芭油

?橄榄油

唇部不适应及时采取缓解措施如果你微笑时嘴唇疼痛，可采用一些居家良方有效舒缓不适。下面是几个小建议：

?用黄瓜片每天在嘴唇上贴10分钟能有效舒缓嘴唇干裂不适。

?在嘴唇上涂抹少许芦荟膏能减轻疼痛。

　?在嘴唇上涂抹少许蜂蜜可有效缓解嘴唇干裂。

化学护肤品不宜过量使用不要过量使用各种化妆品及芳香型的唇膏，这些东西都会使皮肤失水。

调整饮食可通过调节饮食补充足量的相关维生素，或者服用维生素片。

使用不含氟的牙膏有人会对氟过敏，这不仅会引起嘴唇干裂，还会引起嘴巴周围红肿。

在家里或办公室里放一个增湿器冬天使用室内暖气会令空气湿度降低。使用增湿器可以提高室内空气的湿度，使嘴唇保持湿润。

可能引发嘴唇干裂的常见原因

　　1.张嘴睡觉。如果早上起床，你觉得嘴唇干燥撕裂，那有可能是因为你睡觉的时候张嘴呼吸。空气通过口腔流动会使嘴唇水分流失。可以试一下改变睡姿以改善嘴唇干裂的情况。

?佩戴护齿器、牙套或其他护齿设备有可能使嘴巴保持张开，导致嘴唇干裂。

　?如果你不能改正睡觉张口的习惯，那就在睡觉之前涂上厚厚一层润唇膏。

　　2.环境因素。比如说，嘴唇在没有保护的情况下长久处于强风中就很容易开裂。长时间处于干燥环境下也可能会导致嘴唇干裂。如果你所处的生活环境条件比较恶劣，你应该对你的嘴唇进行额外的防护。

3.晒伤。嘴唇和皮肤一样，也会被太阳晒伤。没错，嘴唇也会晒掉皮，而且晒伤后的嘴唇会疼痛难忍。日晒后在嘴唇上涂上芦荟，能缓解嘴唇疼痛，帮助加快愈合。也可以涂抹防晒指数至少为15的润唇膏。

4.吸烟或咀嚼。凡是你放在双唇之间的东西，都会对嘴唇的健康状况产生影响。香烟、口香糖、加工零食中的化学成分都有可能是导致嘴唇干裂的元凶。

5.缺乏维生素。某些维生素对保持嘴唇健康状况有重要的作用，这些维生素包括维生素A、B、C、B2(维生素B2缺乏又叫做核黄素缺乏)及E。补充足够的维生素能有效防止嘴唇开裂。

　6.过敏。化妆品及护肤品引起的过敏也可能导致嘴唇干裂，所以过量使用化妆品只会使美容效果适得其反。

　7.药物副作用。有些药物的副作用中就包含嘴唇干裂。如果你嘴唇开裂时刚好在服用某种新药，那么你可以向医生谘询一下这种药的副作用。

8.更严重的诱因。如果以上情况你都没有，那么你的嘴唇干裂就可能是更严重的疾病引起的。如果你担心自己患上了严重的疾病，那么你最好去看一下医生。某些可能引起嘴唇干裂的疾病包括：

　?糖尿病。如果你有糖尿病或家族糖尿病史，那么这可能就是引起你嘴唇干裂的原因。

　?川崎病。这是一种很严重但比较少见的血液病，会引起长期嘴唇干裂。

?干燥综合症。这是一种会损伤泪腺及其他类似腺体的自身免疫性疾病，也会引起嘴唇干裂。

　?巨红细胞症。这是一种红细胞胀大到非正常大小的血液病。

　　小提示

　　?不要舔嘴唇。舔嘴唇可能暂时会缓解疼痛感，但是当唾液蒸发掉后，疼痛会更加剧烈。

?不要去撕干裂的皮肤，否则情况会恶化，只需涂好润唇膏然后等其起效就可以了!

　　?不要去撕嘴唇上掀起的皮，否则会红肿甚至出血。

　　?如果你觉得嘴唇很干，可以用湿毛巾轻轻擦拭，但是不要用舌头舔，否则嘴唇只会更加干燥，干裂更加严重。

　　冬季嘴唇干裂吃什么

　　冬季常常会出现嘴唇干裂的现象，习惯去舔的朋友要注意了，越舔症状会越遭。那冬季嘴唇干裂怎么办呢?中医认为嘴唇干裂要注重内调，一起来看看冬季嘴唇干裂吃什么。

　　(一)嘴唇干裂防治关键是健脾

　　中医认为：脾开窍于口，其华在唇。健脾是防止嘴唇干裂的关键，冬季天气干燥，如果新鲜蔬菜吃得太少，人体维生素摄入量不足，使口唇黏膜表皮细胞抵抗力降低，就会干燥开裂。因此，要想在冬季防治嘴唇干裂，就要做好以下几点：

　　第1步一旦发生嘴唇干裂也不必惊慌，先要改掉不良的舔唇习惯，还应该多饮水，多吃梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物。

　　第2步山药是健脾的首选，是滋补脾胃的食疗佳品，平时蒸、炖、炒吃法很多。

　　第3步新鲜蔬菜里富含维生素，也能补充嘴唇干裂所缺维生素。多黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。

　　第4步还有一种炖品适合改善嘴唇干裂——银耳炖冰糖，用银耳50克、红枣10颗炖冰糖，每天分3次饮用。

　　第5步此外，更要多喝水为双唇提供水分，忌吃辛辣、燥热性食物，如辣椒、大蒜、生姜、大葱、洋葱、韭菜、芫荽、胡椒、桂皮等。咖啡和茶有利尿的作用，饮食后会减少人体的水分，引起全身及口唇干燥，影响嘴唇的美观。。

　　(二)中药药膳

至于在药物方面，麦冬、生地煎水喝，具有滋阴的作用;当归、首乌可以煎水喝，也可以在煲汤、做饭时加入，具有补血作用。

　　给大家介绍一个药食两用中药基础方，对口唇干裂的治疗效果很好。具体制作方法是：天门冬15克、麦冬15克，再加上10克白糖，放在一起用开水毫升加盖泡10～15分钟后饮用。成人一次饮完，儿童饮用量减半，均为一天一次，连续服用3～5天可以有良好作用。

　　以上两大方法都可以帮助大家内调，有效缓解嘴唇干裂的症状。